Q减肥一定要连续做运动吗

2020-05-17

描述：

减肥一定要连续做运动吗

医生回答：

减肥一定要连续做运动，首先减肥本来就是一个持久性的工作，运动肯定是要连续做的，如果半途而废，那体重很容易就会出现反弹的。再者运动一定要循序渐进，从小运动量开始，慢慢的增加，并且有氧为运动为主，尽量避免做一些无氧运动。因为无氧运动不但不容易减肥，反而容易导致身体内的乳酸堆积，进而引起肌肉酸痛。