Q做运动能减肥吗?

2020-05-18

描述：

做运动能减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

通过一定运动量的强度，一定运动量的时间，长时间的坚持下去做运动是能够减肥的。但在减肥期间也要注意饮食热量的摄入，如果减肥之后身体所消耗的热量，会低于饮食摄入的热量，也难减肥成功的。做运动也要有氧运动跟无氧运动相结合，减肥的效果才会比较好的。如果想要进行运动锻炼去减肥，可以先自己制定一个目标，能够半途而废，坚持有一个月左右时间，可能会见到体重下降的效果。