Q减肥吃了米饭是不是运动白做了

2020-05-16

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减肥吃了米饭是不是运动白做了

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以适当的摄入一些白米饭的。期间注意摄入的热量不要超过消耗的热量即可，建议患者科学减肥，保证膳食均衡，避免过度节食，关键是要控制进食的总热量，不是单纯的不吃某一种食物。而且本身米饭的含糖量不是过高，属于低热量类的食物，不要过于担心，平时多吃一些水果青菜。坚持有氧运动，比如跑步、爬山、游泳等。