Q高血压有哪些饮食需要注意呢？

女 55岁 2019-01-13

描述：

我平时对吃的东西不怎么注意，但是发现自己的血压有些偏高，我开始注意自己的饮食，却不知道高血压应该要注意哪些饮食，是不能多吃糖类食品吗还是不能多吃海鲜呢？想请教一下医生我应该注意哪些饮食呢？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

您是一名高血压患者，高血压患者注意好饮食是很重要的。同时你要多喝水，要坚持运动。规律的运动对控制血压很重要，要做到低脂、低盐、清淡饮食为主，不要吃过于辛辣、刺激、油腻以及胆固醇比较高的食物，特别是动物的内脏，要多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量要避免吸烟、饮酒，吸烟降低高密度脂蛋白水平，并且增加血液凝块的风险，抽烟以后血液的黏稠度加上血管内壁的损伤，容易引起血栓，导致心肌梗死的发生，长期饮酒，还会使血脂水平升高，动脉硬化，增加心脑血管发生的危险。