Q减肥吃哪些蔬菜水果和肉比较好

2020-05-20

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减肥吃哪些蔬菜水果和肉比较好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蔬菜中含有大量的膳食纤维和维生素，可以促进肠道的蠕动，促进体内垃圾毒素的排出，对减肥是辅助作用，大部分的蔬菜都含有大量的膳食纤维和维生素对减肥都是有好处的，饮食上注意少食多餐，控制食量，最好在七八分饱就可以。减肥的时候也需要营养均衡也需要吃一些肉类，但是需要吃脂肪含量低的肉类，比如说鱼肉肉的脂肪含量就会很低，可以吃一些深海的鱼肉，也可以吃鸡肉、牛肉、羊肉等等。