Q全麦面包和什么搭配可以减肥

2020-05-22

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全麦面包和什么搭配可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

全麦面包搭配脱脂牛奶和香蕉这样一起食用，既可以补充身体所需的钙质又能增加肠胃的蠕动性。或者用全麦面包搭配低脂酸奶加燕麦片，全麦面包的热量低而且低脂牛奶和燕麦片的脂肪含量也很少，里边含有膳食纤维食用后容易增加人的饱腹感。可以再搭配一些水果比如苹果、猕猴桃可以补充人身体所需的维生素c还可以减少脂肪的堆积。