Q全麦面包怎么吃才减肥

2020-05-23

描述：

全麦面包怎么吃才减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

全麦面包晚上吃减肥。若一天三餐只吃全麦面包，就会造成营养不良，在减肥的时候要合理的安排膳食和合理的运动。全麦面包中富含纤维，有助于清理肠胃，以此排出有害物质。可以延缓消化减慢的吸收，能够增加人体的饱腹感，从而使总热量摄入的减少。因为全麦面包的热量比较低，晚上不需要太多的热量，所以晚上吃全麦面包会有助于减肥。