Q全麦面包怎么吃才能达到减肥的作用

2020-05-20

描述：

全麦面包怎么吃才能达到减肥的作用

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

全麦面包最好在早餐时候吃，同时搭配饮用低脂牛奶。在吃全麦面包的时候，最好不要涂抹很多的果酱，因为果酱中都含有很多的热量，一定要配合热量比较低的食物，也可以把全麦面包和其他食物组合起来吃，形成三餐的减肥食谱。全麦面包是用全部的小麦做的，比普通的面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成为是纤维素，并且含有很多的蛋白质，可以增加饱腹感，有利于减肥。