Q21天减肥第二阶段可以吃什么

2020-05-25

描述：

21天减肥第二阶段可以吃什么

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

21天减肥第二阶段可以吃蔬菜水果，但是还是不能吃主食。蔬菜可以选含有维生素丰富的菠菜吃，这样能满足减肥过程身体需要的营养物质，还能帮助肠胃加快消化和吸收，对减肥有效果。水果可以选择含糖分低的白心火龙果。白心火龙果含有的糖分低，而且含有的热量也低，是减肥过程中必选的水果。不能吃主食是因为减肥才到第二阶段，身体中的脂肪含量还没被减到一个稳定程度，所以可以吃蔬菜水果，但是不能吃主食。