Q21天减肥第二阶段不瘦了怎么办

2020-05-25

描述：

21天减肥第二阶段不瘦了怎么办

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

21天减肥第二阶段不瘦了，要改变饮食结构，增加运动量。之前的饮食结果已经不适应21天减肥第二阶段中身体的状态了，要把饮食继续像清淡方面调整。只能吃低热量低糖分的水果蔬菜，不能吃主食。而且要控制水分的摄入，水分充足，脂肪就不能快速消耗掉。在运动方面，第二阶段不瘦了要增加运动强度，或者增加运动项目，运动的时间可以比第一阶段延长20分钟到30分钟。