Q21天减肥法第二阶段可以喝酸奶吗

2020-05-24

描述：

21天减肥法第二阶段可以喝酸奶吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

21天减肥法第二阶段是可以酸喝酸奶的。在21天减肥法的第二阶段是要适当的控制饮食量，早餐吃好，中餐适量吃，晚餐不能吃，而且一周之内有一天是全天不能吃饭的，可以多喝水。在饮食方面，可以吃一些低热量以及低糖分的食物。主食可以选择牛肉或者鸡肉，也可以喝一些酸奶或者吃一些水果蔬菜都是可以的，除了控制食量，还要加大运动量。