Q吃什么蔬菜可以治疗便秘

21岁 2021-05-26
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我最近一直出现大便干燥的情况,朋友说可以通过吃蔬菜缓解,所以我想咨询吃什么蔬菜可以治疗便秘?

A
李雅君 消化内科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

通常可以吃芹菜、韭菜等蔬菜缓解便秘,并且还可以吃白萝卜、菠菜,可以起到软化大便的功效,而且还可以起到通气的作用,对治疗便秘有一定的帮助。

便秘有可能是饮水量不足的原因,还有可能是运动量过少造成的,但也不排除是久坐引起的。

平时可以通过运动锻炼的方式调整,比如走路或散步,有利于促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘情况。

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