Q吃什么蔬菜水果可以治疗便秘

女 27岁 2019-04-15

描述：

这段时间大便让我太痛苦，很干，而且拉不出来，想了解一下，平时吃什么蔬菜水果可以治疗便秘？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于便秘的人群可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果以及绿色的粗纤维食物，尤其蔬菜类，可以多吃一些菠菜、生菜、油麦、茼蒿、苦菊等等，能有效缓解便秘，出了平时的饮食其他的时间的甜点也可以适当的选择一些水果，比如香蕉，苹果，梨子、火龙果、芒果，然后多喝水，或者顺时针的进行腹部按摩，能有效缓解治疗便秘，每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，然后吃蔬菜汁或者水果汁，比如芹菜、韭菜、白菜、竹笋、西红柿，放在一起榨成汁，每天喝一杯能有效治疗便秘。