Q高血压如何控盐的摄入

男 2019-01-28

描述：

我老公去医院检查出有高血压，医生说高血压的患者平时饮食需要注意少摄入盐分，但是我不太清楚应该吃多少盐，还有食物本身又有多少盐，高血压应该怎样控盐？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血压患者对于一些高盐分的食物和调味品应该要拒绝食用。如榨菜，腌菜、腌肉和辣椒酱等是属于高盐分的东西，高血压患者吃了会加重病情的。高血压的患者每天摄入的盐分不应该超过2克，而正常人是不超过6克。高血压患者应该要清淡饮食，少放盐或不放盐。有人说清淡饮食少放盐不就没味道了，这是错误的，因为我们可以通过一些蔬菜来调味。如洋葱，番茄，香菇和柠檬等都是很好的调味食物。平时要选择低钠盐，现在市面上有一种低钠盐在售卖，高血压患者可以用这种盐替代普通的盐，其实这种盐的味道是没有变的，但里面的钠已经被钾替代了大部分，而钾能够帮助高血压患者稳定血压，保护血管壁。