控制血压是综合管理的过程，控制血压主要有以下几点：一、饮食的控制。要低盐饮食，世界卫生组织要求人体每天摄入盐量5克以内就会满足生理需求，但是我国摄盐量都超过5克，是我国引起高血压第一位的原因。二、进行有氧运动，每周5次以上中等强度的运动。三、多吃瓜果蔬菜。四、戒烟、限酒。五、保持心理平衡。现在的工作压力都特别大，很多人会出现压力高引起各种焦虑，引起高血压。六、进行有效的药物治疗。
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