最近几天我老是做恶梦,有时候上完厕所回来又接着梦同一个梦,第二天一点精神都没有,很困但是怎么睡也睡不着。我想了解一下睡眠质量很差什么原因啊?
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睡眠质量差和失眠的常见原因如下:1。长期的精神工作,或持续的精神压力,超过了一个人的负荷能力,导致兴奋和抑制障碍,导致失眠。2。强烈的刺激会导致失眠,还有一些因高考失败而失眠。3、睡眠周期不正确。此类患者的治疗。方法简单,只要纠正清醒和困倦的时期,具体的方法是当病人早上8点累的时候,用强电流刺激他的太阳穴,使他的前额和面部肌肉抽搐。由于强烈的刺激,病人会立刻感到头脑清醒。失眠不容忽视。我们应该在治疗的时候治疗它。第三,我们不应该盲目。我们要找正规的专科医院治疗,不要迷信,不要盲目治疗。
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Q为什么睡眠质量差
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