Q睡眠质量差是什么原因？

男 2019-03-26

描述：

我这段时间出现了严重的失眠状态，有的时候睡着了会被一些小的声响吵醒，第二天起来特别没精神，睡眠质量差是什么原因？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果只是短时间内出现失眠的状况，可以先适当使用一些中成药来安神和一些神经营养药物来治疗，这种情况通常被认为是神经性失眠的一种表现，可能与患者紧张的工作和生活，高压或最近的一些麻烦有关，如果身体出了问题或者精神压力过大，睡前太兴奋，睡前吃得过饱或者睡觉环境不好以及白天睡眠过多都会导致睡眠质量差，人们正常的睡眠时间应该在8小时左右，每个人的体质不同，睡觉的时间也是不相同的，有的人睡觉4~6个小时就可以满足生理需求。