Q睡眠质量差怎么办

女 26岁 2020-06-14

描述：

由于工作压力特别大，就导致我出现了睡眠质量特别不好的情况，睡眠质量差怎么办？

医生回答：

睡眠质量差可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等，严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱所导致的睡眠质量差，需要保持心情舒畅和注意休息。适当释放工作压力，可以在睡前听听轻音乐，也可以坚持慢跑，或其它有氧运动一个小时，也可以在睡前用温水泡脚。