Q总是睡觉但睡眠质量差怎么办

女 34岁 2022-02-18

描述：

我一天到晚总是想睡觉，但是睡眠质量特别差，就想要选择一些治疗措施，总是睡觉但睡眠质量差怎么办？

医生回答：

总想睡觉但睡眠质量差一般可以在晚上睡觉前喝杯温牛奶，还可以用温水泡脚，能够缓解身体的疲劳感，还可以促进睡眠，另外也可以遵医嘱服用谷维素或甲钴胺，能够起到营养神经的作用，改善睡眠质量差。

如果睡眠质量较差，可能是身体过度劳累引发的，还有可能是神经衰弱所引起的，因此需要针对病因治疗。

日常生活以及工作中要注意劳逸结合，避免给自己过大的压力。