Q孕中期睡眠质量差怎么办?

2019-07-21
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朋友怀孕五六个月了,最近睡眠质量很差,想知道孕中期睡眠质量差怎么办?

A
何传祥 产科 去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

孕期很多人都会有睡眠质量不好的情况,睡眠质量差可通过非药物和药物的手段治疗,尽量在能够休息的时候多休息,非药物治疗是针对轻度失眠,进行睡眠环境的调整,也可以做些其他的活动如看看书,听听音乐缓解一下情绪,都会助于睡眠。药物质治疗就是通过用药来调整睡眠质量,一般怀孕中期的时候睡眠质量差,属于正常现象。建议睡觉前用热水泡脚、睡前喝一杯温奶,洗个热水澡,来改善一下。心情放松一些不要想太多的事,白天可以出去走走,散散步,不要熬夜注意休息。

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