Q睡眠质量差怎么办

女 39岁 2020-05-09

描述：

每天晚上睡3个小时之后，很容易醒来，却再也无法睡着，怎么办？

医生回答：

睡眠质量差在晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者是喝一杯热牛奶，能够帮助身体放松，让大脑进入深度睡眠状态中，不要有太大的压力，在睡觉前不要想太多的事情，也可以服用安神补脑液来治疗，可能是因为脑供血不足而引发的。