Q睡眠质量差可以健身吗

2020-11-05

描述：

睡眠质量差可以健身吗

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量差一般是可以健身的，适当的进行运动锻炼，通常有助于增强自身体质，而且还有助于改善睡眠质量，但是在晚上睡觉前尽量避免做一些剧烈的运动锻炼，以免影响到睡眠质量，另外在睡觉前可以适当喝些温牛奶，也有助于促进睡眠。睡眠质量差通常是受到了噪音的影响所引发的，如果精神压力比较大，也有可能会影响到睡眠质量，因此还要学会释放压力，并且要改善不良的睡眠环境。