Q睡眠质量差应该补充什么维生素

女 2021-01-18

描述：

最近不知道什么原因，到晚上一直睡不着觉，睡眠质量特别差。请问睡眠质量差应该补充什么维生素？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量差可以适当的补充一些维生素b族。
睡眠质量差大多数是由于工作压力过大、精神过于紧张抑郁和不良的生活习惯等有关。维生素b族主要含有叶酸、烟酸等物质，对大脑具有促进作用，能够有效改善睡眠质量差的问题。同时还可以配合口服安神补脑液一起使用。
建议患者在睡前可以适当的喝一杯温牛奶或者听一些舒缓的音乐，都有助于促进睡眠。