补充维生素哪个牌子好？女性吃多种维生素有什么好处

在选择补充维生素产品的牌子时，没有哪个牌子是绝对好的，女性选择多种维生素片时通常可以参考下面两个原则：
1、配比科学，营养均衡
维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等都是身体所需的营养物质，一旦缺乏某种维生素会营养不良，并导致代谢紊乱，补充多种维生素能够有效改善营养不良这个问题。同时，多维片产品也要不含碘和铜，以避免微量元素的超量摄入。
2、专门针对女士的产品
产品应该根据我国女性体质特征，重点强化所需要的营养素，除了第一点提及的多种维生素外，还应该包含铁、叶酸、泛酸、烟酰胺等营养成分。

对于我国女性来说，由于生理结构原因，更容易处于亚健康状态。体力虚弱、情绪消极等情况的出现，很可能就是缺乏多种维生素的表现。要适时补充多种维生素，比如铁元素和叶酸，如果体内铁缺少的话很容易贫血头晕，而叶酸能帮助铁的吸收；常见的维生素C、维生素E则可以提高免疫力、促进皮肤健康等。

市面上复合维生素产品比较多，比如汤臣倍健、桑海金维、维福佳。在选择时可以留意，尽量选择配方不含碘、铜元素的，更适合国人的饮食习惯，避免过度摄入微量元素。