Q睡眠质量很差怎么回事

女 26岁 2019-03-07

描述：

我怀孕有一段时间了，这段时间睡眠质量非常差。因为晚上睡眠不好，导致我第二天上班的时候精神都没有，请问睡眠质量很差，多梦是什么原因呢？

: 李艳丽神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

目前这情况应该考虑是睡眠障碍的一种表现，主要是因为自己身体内分泌的变化以及身体结构的改变引起来的这种症状，建议注意调整自己的作息时间，尽量的保证充足的睡眠，同时要注意吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，有助于改善睡眠质量。如果你发现你的睡眠质量很差，你必须给予足够的关注并及时处理。例如，你应该每天做适当的锻炼，睡觉前做一些小锻炼。然而，你应该注意不要选择剧烈运动，你可以选择散步或打太极拳，这对我们的睡眠很有帮助。