Q精神很差是因为睡眠质量不好吗

2020-06-22

描述：

精神很差是因为睡眠质量不好吗

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

精神状态很差有可能是由于最近一段时间睡眠质量不好引起的，但是也有可能跟身体比较疲劳或者饮食生活不规律有关。所以建议要从生活方面积极的进行改善，日常建议积极提高睡眠质量，平时睡觉之前可以听一些比较舒缓的音乐，或者喝一杯温牛奶。另外白天的时候要避免情绪有过大的波动，不要让精神长期处于紧张焦虑的状态当中，时间长了可能会诱发精神疾病。