Q没有精神，睡眠质量不好咋办

男 50岁 2019-02-07

描述：

最近总是感觉没有精力，睡眠质量欠佳，整个人都特别的难受应该怎么办才好呢？像这种是什么情况呢？麻烦医生为我解答一下,睡眠质量不好怎么治疗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

精神不佳考虑是因为睡眠质量不好引起的情况，保持良好的睡眠避免熬夜，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，可以口服一些增加睡眠的药物进行治疗，如果口服药效果不太明显，建议去医院咨询心理医生，在心理医生的指导下采取心理疏导和口服药物联合治疗。平时要注意多参加户外活动，多参与外界的交流沟通，尽量避免受到外界的不良刺激，要学会放松自己，平和的心态对待，焦虑心烦不能解决任何问题，只会带来不健康。