Q每天都在跑步为什么体重减不了

2020-05-13

描述：

每天都在跑步为什么体重减不了

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天都在跑步，但是体重却没有明显的减轻，一方面考虑可能是跑步的时间不够，或者是跑步的速度太快导致出现的情况。平时主要就是跑步的时候要尽量匀速进行跑步，而且至少每次要达到半个小时以上的时间。通常减肥主要是选择一些有氧运动练习，不要进行短跑，快速跑步，这种情况下就会达不到理想的减肥作用。同时也必须要严格控制好饮食的情况。