Q为什么每天跑步体重却没有减

2020-05-18
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为什么每天跑步体重却没有减

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

每天跑步体重没有减可能是因为经常在饮食上面吃太多导致的,不要经常暴饮暴食,避免吃高热量高胆固醇的食物,减肥要通过控制饮食量和运动结合,能够加速减肥的效果。跑步一定要长期坚持,才可以燃烧身体的脂肪达到减肥的作用,每天需要进行运动30分钟以上,每天最好吃7分饱,避免吃太多高热量的食物,多吃蔬菜水果可以增加饱腹感,减少饮食量。

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