Q跑步减肥多久进入平台期

2020-05-24

描述：

跑步减肥多久进入平台期

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥在一周到三个月左右，会进入平台期。跑步减肥是一种健康安全有效的减肥方法，但是不少人在跑步一周左右或者是三个月左右时，就会发现跑步虽然依然进行，但是体重却没有改变，这时就表明是进入了平台期。跑步平台期会存在有突破困难现象，这段期间应坚持持之以恒的运动，同时不能放松自己的饮食，这样可以快速突破平台，从而达到减脂的效果。