Q减肥进入平台期要怎么办

2020-05-19

描述：

减肥进入平台期要怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以减少摄入食物的分量，增加运动的训练。减肥时通过合理膳食和运动来达到燃烧脂肪的效果，使体重减少较多。但随着长时间的减肥，人体渐渐适应了这种减肥方式，体重不会出现较大波动，就是进入了减肥平台期。减少摄入食物的分量，不但不会有很强的饥饿感，还有助于突破平台期。增加运动训练，可以进一步促进身体代谢，更快突破平台期。