Q跑步减肥到了平台期怎么办

2020-05-19

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跑步减肥到了平台期怎么办

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥到了平台期可以选择其他运动方法，平时可通过游泳或是打羽毛球的方法来度过平台期。因为每个人的体质差异，平台期的持续时间也是不同的，多数情况下会持续几天或者几周，还有一部分人可能会持续几个月，甚至是几年的时间。在通过跑步减肥的同时还要控制饮食，不要吃太多高热量的食物，多以清淡为主，控制身体的总热量。