为什么跑步跑了一个星期体重没减呢
微信扫码问诊
从理论上来说,跑步是一个对身体是热量消耗非常大的运动,跑步之后体重应该会有减少才对,之所以体重没有减少是由于患者的跑步不科学和饮食不正确所导致的。在跑步时一定要坚持40分钟以上,可以采用跑步和快步走相结合的方法,在40分钟之后身体的脂肪才会逐渐消耗,另外在运动后一定不要摄入过多的碳水化合物,并且在每天的饮食当中减少油和糖的摄入。
相关问答
Q想要减肥,一个星期应该跑步几次呢
A如果想要减肥的话,一个星期跑4次步比较好。跑步是一种常见的锻炼身体的方法,而且在
吴光秀 副主任医师Q为什么跑步了体重没减
A在跑步以后体重也没有减轻是和运动的方式有关系,同时和个人的饮食习惯也有很大的相关
潘宇 副主任医师Q跑步减肥一周跑几天
A通过跑步的锻炼方式去进行减肥,在一个星期中跑步的次数,尽量能够在3~5次左右。最
潘宇 副主任医师Q跑一个星期步可以瘦多少
A跑一个星期的步可以瘦5到7斤。跑步是一种有氧运动,长时间的通过跑步可以增加身体排
张增峰 副主任医师Q为什么跑步跑了一个月,还是一点也没有瘦
A跑了一个月的步,并没有发现瘦,考虑可能是吃的太多了,还有运动方式不对,努力白费,
吴光秀 副主任医师Q减肥一个星期跑几次步最好
A减肥一个星期需要每天跑步最好,因为减肥是一个比较漫长的过程,需要每天长时间的坚持
潘宇 副主任医师Q跑步一星期了,为什么体重不减反增了?
A跑步一个星期,体重没有降低反而增加了,很可能是没有管住嘴,吃的东西太多了。运动是
潘宇 副主任医师Q一个星期跑步几次最好减肥
A一个星期最好是跑7次,因为必须要每天坚持体育锻炼才是最好的减肥方式,只有长期坚持
张增峰 副主任医师Q为什么跑步一个星期没有瘦反而胖了
A患者如果持续性的运动跑步坚持一周左右,身体体重并没有减轻,反而出现体重增加的情况
孙伟 主任医师Q跑步一星期了为什么不见体重下降
A跑步一星期了体重不见下降也属于正常。任何事物的发展并不是立竿见影的。想要通过跑步
孙伟 主任医师