Q跑步一星期了,为什么体重不减反增了?

2020-05-17

描述：

跑步一星期了,为什么体重不减反增了?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步一个星期，体重没有降低反而增加了，很可能是没有管住嘴，吃的东西太多了。运动是很好的减肥方式，但是饮食的量也一定要控制，那样，效果才好。如果只去运动，而不对饮食加以控制的话，大量的进食，尤其是喜欢吃一些含脂肪和含糖量比较高的食物。像油炸、烧烤类和很甜的糕点类都不应该吃，尽量的多吃一些纤维素含量比较丰富的食物。