Q减肥一星期没掉体重怎么办

2020-05-17

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减肥一星期没掉体重怎么办

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一星期没掉体，通常是到了平台期，到平台期后需要控制饮食、控制摄入量、减少热量食物，并且加强运动量，多做有氧运动才能够安全的度过平台期。平台期通常是7~14天。这一段时间需要注意，不能大吃大喝、不能暴饮暴食、一旦没有管住嘴通常体重就会迅速回升，并且还出现反弹的情况。所以想要度过平台期，体重继续减轻就需要加大运动量。