Q一个星期不吃饭体重能减多少斤

女 23岁 2019-04-15

描述：

最近有些胖，体重上涨，想减肥变瘦，如果一个星期不吃饭体重能减掉多少斤？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

因为食物摄入量过多而引发的肥胖，需要明确日常食物摄入量，同时增加营养补给，有足够的运动锻炼。如果一星期内不吃东西，保证每天所需的水分和食用低热量食物，在短期内会有一定效果。但如果长时间不喝水会虚脱，对身体带来的危害极大。因此减肥需要有合理的规划，最好每天都食用一定量的粗粮提供膳食纤维和维生素，而控制饮食的原则是控制总能量的摄入，保证膳食多样化。配合良好的运动和饮食习惯，能够持久的保持减肥效果。另外不要暴饮暴食，防止给身体带来隐患。