Q预防衰老的食物都有哪些

女 2019-07-16

描述：

已经是奔四的人了，面临老年来临，看着满脸岁月的痕迹心里五味杂陈，看到同龄人姣好的面容，满脸的胶原蛋白羡慕不已，我想请问一下经常吃哪些食物可以预防衰老？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

人这一生都是要衰老的，它是一种正常的现象，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出：生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。生活中确实有些食物有预防衰老的作用，例如：1、豆腐和豆制品。2、新鲜水果蔬菜。3、动物肉皮和软骨。预防衰老除了饮食方面，还需要注意的是要经常去美容院进行保养，做做面部护理、可以多吃维生素，微量元素、蛋白质。多吃苹果、牛奶、香蕉、枸杞、绿豆、豆腐、绿色蔬菜、鱼、海带。