Q腰椎间盘突出症状怎么锻炼

男 50岁 2019-05-31

描述：

前段时间去体检发现自己得了腰椎间盘突出，想了解腰椎间盘突出应该怎样进行锻炼？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出应该及时进行治疗，平时注意不要弯腰提重物，不要使腰部受凉，可以锻炼后背肌肉，减少脊柱的压力。腰椎间盘突出症会压迫神经系统和血管，从而造成神经支配的区域症状出现，治疗方法有牵引、按摩、针灸和药物治疗等。在治疗的期间应该注意多休息，在好转之后应该适当的增加体育锻炼，可以选用燕子飞的动作或者拱桥式的锻炼方法来进行锻炼背部肌肉。饮食上应该合理安排饮食，少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物。