Q腰椎间盘突出怎样锻炼？

男 31岁 2020-04-29

描述：

四年前得了腰椎间盘突出，因为是办公室人士，所以平时会久坐，经常感觉腰酸，有时大腿小腿也酸，如果白天太累的话，晚上还会头痛呕吐。听说腰椎间盘突出运动可以缓解症状，得了腰椎间盘突出要经常锻炼吗？

医生回答：

腰椎间盘突出一般是不会导致头痛呕吐的。锻炼的目的是为了加强背部肌肉力量，从而减轻腰椎使用负担。适合的运动有，五点支撑、飞燕式、游泳等。平时工作中要注意劳逸结合，定时放松腰椎。同时不要有太大的心理压力，腰椎间盘突出不易根治，一般治疗是以缓解症状为主。