Q顺产多久可以锻炼减肥？

女 28岁 2019-06-11

描述：

我体检怀孕后，一直以来小心翼翼，害怕一不小心伤到宝宝，后来成功顺产了，请问顺产多久可以锻炼减肥？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

建议六个月后或是宝宝断奶后，先不要着急减肥，顺产是胎儿经阴道自然生产的一种较为安全的分娩方式，会受产力、产道和胎儿三个因素的影响，相比于剖腹产恢复会比较快，后遗症也少，要保持心情愉快。饮食上要加强营养，像高蛋白的蔬菜水果，少吃油腻，辛辣，高盐的食物，提前少吃高热量的食品，要制定合理饮食安排。早起早睡，保持良好的作息规律。适当运动有助于身体恢复，例如瑜伽，散步等。术后恢复是十分重要的，产后多喝水，防止尿路被感染。