Q产后多久可以锻炼腹部

女 23岁 2019-05-19

描述：

顺产两个多月了，现在身体恢复的挺好的，想锻炼锻炼身体，请问产后多久可以锻炼腹部？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

对于正常人，顺产，一人月左右子宫产伤多可基本上修复，顺产两个月是可以锻炼腹肌的，建议先去妇产科做一下检查，看看子宫的具体恢复情况。如果腹部不痛，没有腰酸疼，妇科没有异常，那么完全可以做一些腹部运动比如卷腹、平板支撑。建议别太劳累，不提重物，否则容易子宫脱垂。多运动有利于身体健康。记得做产后检查。刚开始进行腹部锻炼的时候主要以腹式呼吸的方法来进行锻炼，比较的轻柔，对于身体的影响也不是很大，最好能够在专业人士的指导下进行呼吸节奏的训练。也要注意饮食，饮食锻炼相搭配。