Qkeep锻炼多久可以减肥

2020-05-21

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keep锻炼多久可以减肥

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

如果每天进行有氧运动，半个小时以上可以坚持1~2个月就会有明显的减肥效果。有氧运动能够加大体内能量的消耗，促使体内脂肪的分解与燃烧，从而出现减肥的效果。运动减肥最好进行有氧运动，可以跑步、打球、练体操、练太极拳等方式来锻炼。减肥锻炼的同时，还应该要注意控制好饮食，尽量的不要吃太油腻热量太高的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜。