Q高蛋白高纤维食物有哪些

2020-08-21

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高蛋白高纤维食物有哪些

: 李建飞心血管内科去问诊

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副主任医师 内蒙古自治区人民医院三级甲等

医生回答：

高蛋白和高纤维的食物通常包括奶类和肉类以及鸡蛋类食物，并且还可以吃一些豆类的食物。奶类食物和肉类食物以及蛋类食物通常有羊奶、牛奶、狗肉、猪肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋，这类食物中的蛋白质含量比较高，而且含有的钙物质和氨基酸含量也是较高的，最后能够起到补充身体蛋白质的作用，还有助于防止缺钙，并且有利于身体健康。豆类食物中含有高纤维，比如红豆和绿豆以及各种扁豆等，吃以后能够起到润肠通便的作用，而且能够预防便秘。