Q高蛋白质的食物有哪些

69岁 2019-02-12
描述:

爷爷一向身体不太好,而且还有三高,平时饮食也不太健康,想咨询一下,高蛋白质的食物有哪些?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

高蛋白质的食物有很多,比如鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品等等,这些食物都是含有丰富的蛋白质的食物,老年人在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果防止发生便秘。你爷爷有三高的话,就要少吃肥肉,防止血脂增高发生动脉硬化及梗塞等。老年人也可以适当吃点麦片的,还要注意低糖低盐低脂饮食,老年人吃食物宜食比较软糯的食物,少食寒凉辛辣刺激性食物,不抽烟,不喝酒。还可以进行适度的运动,运动可以增强胃肠蠕动以促进食物的消化。

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