有哪些食物是高蛋白低脂肪的

高蛋白、低脂肪的食物在生活中还是比较多的，像各种瘦肉中的牛肉、猪肉、羊肉。
再就是各种蛋类的蛋清，各种海鲜，包括鲅鱼、刀鱼、虾类贝类，它们的蛋白含量都非常高，脂肪的含量是比较低的。
除了动物性的食品，植物性的食品像豆类和豆制品，包括豆腐、豆芽等，也主要是蛋白含量比较高，脂肪的含量也是比较小的。所以，这些食物都属于高蛋白、低脂肪的食物，如果要补充蛋白，这类食物都可以适当多吃，不会升高血脂。