减肥不要吃哪些食物
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减肥期间在饮食上要尽量避免脂肪含量和热量高的食物,比如肥肉、精米精面、油炸食物等,含碳水化合物比较高的食物也要尽量少吃。减肥期间主食尽量以粗粮代替,因为粗粮含膳食纤维比较丰富,能帮助降低胆固醇,对减肥比较有益处,同时也要多做运动,比如可以跑步、跳绳、做仰卧起坐,转呼啦圈等,坚持一段时间一般都能看到明显的减肥效果。
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