Q只吃不胖的减肥食物有哪些

2020-06-08

描述：

只吃不胖的减肥食物

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

只吃不胖的减肥食物，首先可以选择一些新鲜的青菜水果，可以吃一些菠菜，油菜，油麦菜，菜花，西芹等等。因为这些青菜含的维生素也高，次了而且不会发胖。日常生活应该控制好饮食。不要吃得过饱，不要吃高热量和高脂肪的食物，要细嚼慢咽。不要吃方便面、零食、巧克力、糖果，因为这些食物会导致肥胖。多喝温水，适当运动。