Q哪些食物吃不胖还可以减肥

2020-05-20

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哪些食物吃不胖还可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃脂肪含量低、热量低，纤维素较高的食物。1、可以多吃西红柿，西红柿容易使人有饱腹感，膳食纤维进入体内可以吸附多余的脂肪，促进脂肪的代谢，饭前吃西红柿，有助于脂肪燃烧；2、可以多吃木瓜，木瓜中含有木瓜酵素，它不仅可以分解蛋白质、糖分，还可以分解多余脂肪，促进脂肪的新陈代谢，将多余的脂肪排出体外；3、可以多吃魔芋，魔芋含有食物纤维、水分，所含热量很低，并且吃魔芋会有很强的饱腹感。除了以上食物，还以多食用西柚、奇异果、香蕉、菠菜、即食麦片等。