Q减肥可以吃些什么食物?

34岁 2019-03-28
描述:

我体重一直都有点胖,最近想要要开始减肥,在健身房锻炼之后教练建议我多吃些能减肥的食物,请问减肥吃什么食物?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

应该合理饮食加运动.可以吃一些:全麦面包、玉米、米饭、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶、苹果、黑木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、豆腐、豆皮等食物,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,切记不要节食,节食的后果会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,营养不良。多运动、多锻炼身体。减肥只有长期坚持才能看到效果.吃些山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,还能起到消食积、助消化作用。

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