Q减肥不可以吃什么需要注意那些食物

女 2019-02-09

描述：

我想减肥但，想问一下减肥的时候不可以吃什么，需要注意那些食物。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

想减肥的话尽量不要吃一些脂肪含量比较高的食物，如肥肉，猪蹄，肉皮量的食物，不要吃一些油腻的食物，另外不要吃含糖比较丰富的食物如蛋糕奶油，含糖比较丰富的碳酸饮料也不要喝，如可乐，雪碧，添加剂果汁等。平时可以经常进行体育运动，如慢跑，跳绳，瑜伽等运动，能够促进身体新陈代谢。想要减肥的人要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，这些食物所含的热量并不高，是适合减肥的人吃的，避免过多的脂肪推积，导致肥胖的情况加重。